ЛЮБИ СВОЁ ТЕЛО

фитнес-программы для девушек, беременных, девушек после родов

Алена Нестерова

Перешла на сторону фитнеса и сбалансированного питания 9 лет назад. Это помогло мне стать уверенной в себе, обрести красивое и здоровое тело. Помогу тебе добиться таких же результатов. Без диет и ограничений — через любовь к себе.

Вот две веские причины, по которым мой подход работает:

1. Я — ФИТНЕС-ТРЕНЕР
Каждая моя программа составлена профессионально, нацелена на результат. Учитываются ограничения и особенности женского организма при беременности, в послеродовом периоде.

2. Я — НУТРИЦИОЛОГ
Мои авторские программы питания сбалансированы по всем нутриентам. Блюда в меню — вкусные, из доступных ингредиентов, простые в приготовлении.

Почему мне стоит доверять?

девушек получили уверенность в себе

5 567

девушек довольны результатом

97,8%

фитнес-программы

3

лет опыта в фитнесе

9

Выбирай свою программу

тренировки

990 ₽

Рельефное тело

Руководство

1590 ₽

тренировки

PRO_тело

1200 ₽

Онлайн интенсив

грамотный процесс построения тела с пользой для твоего здоровья

● Эффективные тренировки с собственным весом на все группы мышц (пресс, спина, ноги, ягодицы)
в программе:
● 10 функциональных тренировок
● 13 мини кардио тренировок
● 11 тренировок на растяжку

* с добавлением новых тренировок

запишись в лист ожидания и
получи уведомление в день
открытия продаж

для беременных+ восстановление после родов

● Поддержка хорошего самочувствия все 9 месяцев
● Возможность быстрого восстановления после родов
В программе:
● 11 зарядок;
● 8 растяжек;
● 6 функциональных тренировок;
● 8 тренировок для послеродового восстановления;
● Упражнения при диастазе
● Методичка с основами здорового питания

● Сбалансированный рацион
● Завтраки, обеды, ужины на каждый день
● Просто, быстро, вкусно, разнообразно

В меню 99 блюд с подробным описанием и КБЖУ + смузи и заправки
39 завтраков
29 обедов
31 ужин

2990 ₽

Pro ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА

Основы питания детей
Особенности питания детей разных возрастных групп
Практика составления рациона
Примеры рационов
Суперфуды
Витаминная поддержка

990 ₽

Pro ЗДОРОВые волосы

Необходимые продукты для красоты волос и правила их усвоения
Топ причин выпадения волос
Необходимые витамины для красоты волос
Коррекция седины
Лабораторная диагностика дефицитов
бонус: меню на 7 дней

790₽

Железное меню

рацион питания на 14 дней с продуктами, богатыми железом
+ информация по лучшему усвоению железа

в программе:

◦ более 40 зарядок на каждое утро
◦ длительность от 5 до 10 минут
◦ доступ навсегда
◦ автоматическое пополнение

590₽

ЗАРЯДКИ

подробное пособие по витаминам, минералам, витаминоподобным веществам

гайд

PROВИТАМИНЫ

в программе:

◦ активные формы витаминов
◦ дозировки (профилактические, терапевтические)
◦ источники из пищи
◦ признаки дефицита
◦ причины дефицита
◦ группы риска
◦ правила приёма
◦ антагонисты
◦ синергисты
◦ лабораторные исследования
◦ нутрицевтики с активными ссылками (IHerb, Россия)
◦ самодиагностика по симптомам
◦ правила приёма
◦ сочетание витаминов
+ бонус
◦ чекап организма с расшифровкой показателей и оптимальными значениями

1590₽

Выполняй мои рекомендации, усердно занимайся

04

Оплати свой курс онлайн

02

Обретай уверенность в себе и радуйся результату

05

Получай доступ к занятиям

03

Выбирай свою фитнес-программу

01

Достижения моих девчонок

мои достижения

Часто задаваемые вопросы