ТРАНСФОРМИРУЙ СЕБЯ
В ФИТНЕС-МАРАФОНЕ
«НОВАЯ Я»
старт 19.04.2021
Длительность 14 дней

МАРАФОН ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ:
  • 1
    Хочешь подтянуть тело, начать грамотный процесс жиросжигания 
    Не обещаю -5 кг за 2 недели (хотя все зависит от исходных данных).
    Но обещаю, что мы запустим процесс похудения именно за счёт жира!!!
    А не мышц.
    Результат требует времени.
    Первые результаты будут заметны уже после 2х недель.
    В среднем, за время марафона, участницы худеют на 1,5 - 2 килограмма, а в талии уходит до 6 см

  • 2
    Хочешь научиться питаться сбалансированно, без ограничений 
    на марафоне ты научишься самостоятельно составлять себе рацион.
    Поймёшь, что правильное питание это очень вкусно и сытно, недорого 


  • 3
    Хочешь сделать спорт приятной привычкой

    на марафоне вас ждут каждодневные мини тренировки. Подойдут для любого уровня подготовки, никакого оборудования не нужно

  • 4
    Хочешь избавиться от вредных привычек 

    Ты научишься формировать у себя полезные привычки. Твои пищевые привычки изменятся, ты научишься контролировать своё пищевое поведение

  • 5
    Тебе не хватает мотивации в работе над собой

    Ты получишь работающие методы борьбы с ленью, начнём этот непростой путь вместе
  • После прохождения марафона изменится не только тело, но и сознание. Ты научишься питаться правильно и вкусно, научишься самостоятельно составлять себе рацион питания и начнёшь путь избавления от лишних кг.

ПРОГРАММА:


марафон проходит в чате телеграмм.
Ежедневно я присылаю полезную информацию, разбираю подробно питание, даю примеры рационов питания, присылаю тренировки, мотивирую

вас ждёт работа по 3 основным направлениям

ПИТАНИЕ

Ты начнёшь осознанно относиться к питанию. Научишься составлять себе сбалансированный рацион исходя из своих вкусовых предпочтений.

Избавишься от срывов и перееданий.

Узнаёшь, почему «тянет» на сладкое и как это контролировать.

Ты научишься получать удовольствие от еды с пользой для себя и своего тела.

А также:

•Белки, Жиры, Углеводы кому и сколько

•Советы по составлению рациона

•Основа рациона

•Информация по подсчетам калорий

•Информация как улучшить качество тела без подсчёта калорий

•БАЗОВЫЙ набор продуктов

•Готовый рацион питания

•Более рецептов

•Лекции на тему питания



ТРЕНИРОВКИ

В программу входит более 25 полноценные тренировок, направленные на проработку мышц всего тела с подробным объяснением техники упражнений.

Тебя ждут:

•силовые тренировки на ягодицы

•силовые тренировки на пресс

•силовые тренировки на спину

•мини кардио тренировки

•растяжка

•зарядка

ОСОЗНАННОСТЬ

В этом блоке ты научишь осознанному отношению к себе и своему здоровью

Поймешь:

•Почему диеты не работают

•Откуда берутся фитнес мифы

•Сколько пить воды и какой

•Срывы. Как избежать

•Борьба с целлюлитом

•Чем опасен сахар

•Как проходит процесс жиросжигания и какие условия нужно соблюдать

•Витамины. Топ добавок для полноценной жизни

•Особенности тренировок и питания в период менструального цикла

•Как сохранить молодость

ОТЗЫВЫ
Для записи пиши в Direct instagram: @__alenami__
BASE
990 590р
можно получить доступ в любой момент

25 тренировок (силовые, кардио, растяжка, зарядки)

Руководство по питанию

Руководство по борьбе с целлюлитом

STANDART
1290 990р

25 тренировок (силовые, кардио, растяжка)

Расчет калоража и БЖУ

Руководство по питанию

Руководство по целлюлиту

Рацион питания

Подкасты на тему питания

Чат участников

Ежедневная полезная информация и мотивация

Личное общение со мной

Более 100 топовых книг по саморазвитию

Поддержка

Нестерова Алёна
Руководитель фитнес проекта «НОВАЯ Я»
Персональный тренер и диетолог Академии фитнеса. Тренер групповых программ в фитнес центре F5.
Перешла на сторону фитнеса и сбалансированного питания 8 лет назад. Это помогло мне стать уверенной в себе и получить красивое и здоровое тело. Я знаю способ, как тебе добиться таких же результатов.
Если ты со мной, то пиши в директ
Made on
Tilda