PRO
беременность
беременность
здоровая мама - залог
здорового малыша
здорового малыша
Доступ к материалам - навсегда
/доступ сразу
после оплаты
молодая мама, ожидающая
второго ребёнка. нутрициолог,
фитнес тренер
второго ребёнка. нутрициолог,
фитнес тренер
Алена Нестерова
@__alenami__
ПРОЕКТ ДЛЯ ТЕБЯ,
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ
узнать, как правильно организовать
образ жизни во время беременности
образ жизни во время беременности
[01]
узнать, как питаться во время
беременности
беременности
[02]
научиться есть для двоих, а не за двоих
[03]
безопасно повысить физическую
активность
активность
[04]
[project]
чувствовать себя легко
все 9 месяцев
все 9 месяцев
[05]
сохранить красоту тела
во время беременности. даже
при естественном наборе веса
во время беременности. даже
при естественном наборе веса
[06]
ЧТО ВХОДИТ
В ПРОЕКТ
В ПРОЕКТ
20 тренировок для всех
триместров
триместров
[program]
- тренировки в формате «делай со мной» длительностью до 30 минут
- растяжки
- тренировки на все тело
- тренировки на ноги и ягодицы
- тренировки от отеков
- тренировки на спину, руки
- тренировки на укрепление мышц живота
- тренировки для облегчения болей в спине
меню с КБЖУ
- меню из простых ингредиентов на 21 день
- стоп продукты во время беременности
- книга рецептов «конструктор рациона»
лекции по питанию
- базовые знания о нутриентах
- принципы полноценного рациона
- организация рациона питания
- усвоение нутриентов
- норма БЖУ и калорийность
- продуктовая корзина
- конструктор питательных веществ
- особенности питания по триместрам
чек-листы
беременности
беременности
- профилактика варикоза
- профилактика растяжек
- головная боль
- ОРВИ
- молочница
- цистит
протоколы поддержки
организма в период
беременности
организма в период
беременности
- работа с желчеоттоком
- коррекция дефицита белка
- стресс
- нормализация сна
- запоры
- изжога
- токсикоз
нутрицевтическая
поддержка
поддержка
- базовые витамины во время беременности
поддержать тело в беременность
с помощью комплексного подхода по коррекции образа жизни
с помощью комплексного подхода по коррекции образа жизни
ТАРИФЫ
[price]
самостоятельный
База о здоровом питании в период беременности
Рацион питания на 21 день
Домашние тренировки
Базовые витамины для беременных
Протоколы поддержки организма в период беременности
ВОПРОС - ОТВЕТ
[faq]
- низкий показатель гемоглобина (менее 70)
- кровянистые выделения из половых путей
- угроза прерывания беременности: боли внизу живота, сопровождающиеся укорочением шейки матки менее 3 см при влагалищной цервикометрии
- аномальное положение шейки матки
- разрыв плодных оболочек
- гестоз
- предлежание плаценты
- соматические заболевания, ограничивающие физическую активность
- любые другие акушерские или медицинские противопоказания
Марафон проходит в закрытом канале Telegram. Для участия необходимо установить приложение Telegram на мобильное устройство или планшет.
После оплаты в течении 24 часов вы получаете ссылку на закрытый телеграмм канал марафона.
Если в течение 24 часов после оплаты Вы не получили ответное письмо с приглашением, напишите, пожалуйста, в службу поддержки, указанную ниже.
Если в течение 24 часов после оплаты Вы не получили ответное письмо с приглашением, напишите, пожалуйста, в службу поддержки, указанную ниже.
Тренировки в записи. Вы сможете заниматься тогда, когда вам удобно. Потребуется выделить 15-30 минут на выполнение. Все тренировки в формате делай со мной
1 коврик
2 гантели 1 кг (можно заменить бутылками с водой)
2 гантели 1 кг (можно заменить бутылками с водой)
Доступ к материалам марафона бессрочный.
Программа актуальна и подойдет для планирующих беременность
ИП Нестерова Алёна Сергеевна,
ИНН 621903335432
ИНН 621903335432
Возникли вопросы, напиши нам
Компьютерная версия дорабатывается, приносим извинения за доставленные неудобства.
Мобильные версии полностью доступны.
Мобильные версии полностью доступны.
